Мелатонін: добавка для регуляції циклу сну

Мелатонін — гормон, який організм виробляє у темряві і який сигналізує про час відпочинку. У вигляді добавки він сприяє швидшому засинанню і допомагає адаптуватися до зміни часових поясів. Каталог Savia нараховує 29 продуктів від брендів з підтвердженою якістю.

Мелатонін у складі раціону підходить людям із нерегулярним графіком, тим, хто часто подорожує між часовими поясами, або тим, кому важко вчасно засипати. Перед початком прийому варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші препарати.

Як обрати мелатонін

Дозування варіюється від 0,5 до 10 мг. Нижчі дози (0,5–3 мг) вважаються достатніми для більшості дорослих. Форми випуску: звичайні капсули, таблетки, що розсмоктуються, і рідкі форми. Жувальні таблетки зручні у дорозі. Мелатонін купити на Savia можна у різних дозуваннях з доставкою Новою Поштою.