Залізо в добавках: форми та особливості прийому

Залізо — мінерал, який входить до складу гемоглобіну і забезпечує транспортування кисню. Дефіцит заліза є одним із поширених нутрієнтних дефіцитів. Savia пропонує 20 продуктів у різних формах від брендів з підтвердженою якістю.

Добавки із залізом у складі раціону підходять людям з підтвердженим дефіцитом цього мінералу, жінкам у певні фізіологічні періоди, а також тим, хто дотримується рослинних дієт. Перед початком прийому рекомендується здати аналіз крові на феритин і проконсультуватися з лікарем.

Як обрати залізо

Бісгліцинат заліза м'якше переноситься шлунково-кишковим трактом порівняно з сульфатом, рідше спричиняє нудоту і запори. Ліпосомальне залізо забезпечує вищу біодоступність. Залізо краще засвоюється натщесерце або з вітаміном C, а кальцій і кава можуть знижувати його всмоктування. Залізо купити на Savia можна у зручному форматі з доставкою Новою Поштою.