Вітамін D: купити холекальциферол D3 та комплекси D3+K2

Вітамін D — жиророзчинний вітамін, який водночас є гормоном: він регулює засвоєння кальцію і фосфору, підтримує імунну відповідь, впливає на настрій і гормональний баланс. Організм синтезує вітамін D під впливом UVB-сонячного випромінювання, але більшість людей отримує недостатньо сонця цілий рік, особливо восени та взимку. У каталозі Savia — 62 позиції вітаміну D у різних дозуваннях і формах.

Холекальциферол (D3) — природна форма, яка краще підвищує рівень вітаміну в крові порівняно з ергокальциферолом (D2). Для людей, які харчуються за веганськими принципами, існує рослинний D3 з лишайника. Вітамін D3 у поєднанні з K2 (менахіноном MK-7) — оптимальна комбінація для кісткового здоров'я: K2 спрямовує кальцій у кістки й зуби, запобігаючи відкладенню в судинах.

Як обрати дозування вітаміну D

Стандартна підтримувальна доза для дорослих — 1 000–2 000 МО (IU) на добу. При підтвердженому дефіциті (рівень 25(OH)D нижче 30 нг/мл у аналізі крові) лікарі рекомендують тимчасово підвищити дозу до 4 000–5 000 МО під наглядом. Оптимальний рівень у крові — 40–60 нг/мл. Вітамін D краще засвоюється при прийомі разом із їжею, яка містить жири.

Жиророзчинна природа вітаміну D означає, що при тривалому прийомі дуже високих доз можливе накопичення — тому самостійно підбирати дозу понад 5 000 МО/день не рекомендується без аналізу. Вітамін D купити на Savia можна у форматі м'яких гелевих капсул, крапель або жувальних форм. Ціна охоплює базові монопрепарати та преміальні комплекси D3+K2.