Женьшень — класичний адаптоген для тонусу та стресостійкості

Женьшень (Panax ginseng) застосовують у традиційній медицині понад 2000 років. Його активні сполуки — гінзенозиди — впливають на гіпоталамо-гіпофізарну вісь і сприяють адаптації організму до фізичних і психологічних навантажень. Добавки з женьшенем підтримують розумову продуктивність, тонус при втомі та природний імунний захист.

Розрізняють корейський червоний женьшень (Panax ginseng, термічно оброблений — активніший профіль гінзенозидів) і американський женьшень (Panax quinquefolius, м'якша дія). Сибірський женьшень (Eleutherococcus) до роду Panax не належить, але також вважається адаптогеном.

Як обрати женьшень

Звертайте увагу на стандартизацію: якісний екстракт Panax ginseng містить мінімум 5–7% гінзенозидів. Для енергетичного ефекту підійде корейський червоний; для м'якішого стимулювального дії — американський або елеутерокок. Женьшень купити за актуальними цінами — 1 позиція у каталозі Savia.