Ашваганда — адаптоген для стресостійкості та гормонального балансу

Ашваганда (Withania somnifera) — аюрведична рослина класу адаптогенів. Її коренева частина містить вітаноліди — стероїдні лактони, що регулюють відповідь гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової осі. Добавки з ашвагандою сприяють нормалізації рівня кортизолу при хронічному стресі, підтримці сну та відновлення після навантажень.

Два найбільш вивчених запатентованих екстракти — KSM-66 (12:1, з кореня) і Sensoril (10:1, з кореня і листя). Обидва стандартизовані за вітанолідами від 2,5% до 5%. Більшість клінічних досліджень використовували саме ці форми.

Як обрати ашваганду

При виборі орієнтуйтеся на марку екстракту (KSM-66 або Sensoril) та добове дозування вітанолідів — не менше 5–10 мг. Ефект помітний через 4–8 тижнів прийому. Ашваганда купити за актуальними цінами — 6 позицій у каталозі Savia.