Адаптогени: купити добавки для стресостійкості та відновлення

Адаптогени — це клас рослинних речовин, які підвищують здатність організму протистояти фізичному й психологічному стресу. Термін введений у науковий обіг у 1940-х роках і сьогодні активно застосовується в нутриціології. Найбільш вивчені адаптогени: ашваганда (Withania somnifera), родіола рожева, женьшень панакс, елеутерокок, лимонник китайський і шизандра. У каталозі Savia — 125 адаптогенних продуктів від виробників зі стандартизованими екстрактами.

Ашваганда з клінічно вивченими стандартами KSM-66 або Sensoril містить фіксований відсоток вітанолідів — активних речовин, відповідальних за адаптогенний ефект. Родіола рожева зі стандартизацією за розавіном і салідрозидом підтримує концентрацію і витривалість. Женьшень (гінзенозиди) традиційно використовують для тонусу й підтримки когнітивних функцій. Адаптогени купити на Savia можна у форматі капсул, екстрактів та порошків.

Як обрати адаптоген

Для зниження кортизолу й підтримки при хронічному стресі найбільш вивченою є ашваганда — стандартизований екстракт 300–600 мг/день показує стабільний результат у дослідженнях тривалістю 8–12 тижнів. Родіола підходить при розумовому перевантаженні і втомі — її краще приймати вранці, оскільки має легкий тонізувальний ефект. Женьшень пантовий і елеутерокок традиційно використовують при фізичних навантаженнях.

Адаптогени діють м'яко і накопичувально: ефект, як правило, помітний після 3–6 тижнів регулярного прийому. Вони не викликають залежності й добре поєднуються з магнієм, B-комплексами і вітаміном D. Ціна на адаптогени у каталозі Savia залежить від виду рослини, стандарту екстракції і концентрації активних речовин.