Цинк: купити добавки для імунітету, шкіри та гормонального балансу

Цинк — незамінний мікроелемент, залучений до роботи понад 300 ферментів. Він підтримує поділ клітин, синтез білка, загоєння тканин і роботу імунної системи. Цинк також необхідний для синтезу тестостерону і підтримки репродуктивного здоров'я у чоловіків, для здоров'я шкіри (акне, регенерація) і правильного функціонування нюху та смаку. У каталозі Savia — 42 позиції цинкових добавок різних форм і концентрацій.

Форма сполуки впливає на засвоєння і переносимість. Цинку піколінат і бісгліцинат мають одні з найвищих показників засвоєння. Цитрат цинку — хороший баланс між ціною і біодоступністю. Оксид цинку найменш засвоюваний (близько 4–5%), хоча і найдешевший. Надмірне вживання цинку знижує засвоєння міді, тому якісні комплекси включають мідь у співвідношенні 8–10:1 (цинк до міді).

Як обрати добавку цинку

Для підтримки імунітету і скорочення тривалості застудних станів досліджена доза — 15–25 мг елементарного цинку на добу. Для підтримки шкіри при акне: цинк у формі піколінату 30 мг/день — є клінічні дані щодо зменшення запальних елементів. Для чоловічого здоров'я зазвичай достатньо 15–20 мг/день у поєднанні зі збалансованим раціоном.

Цинк краще приймати з їжею, щоб уникнути нудоти на порожній шлунок. При прийомі разом із кальцієм вони конкурують за засвоєння — розділяйте за часом. Цинк купити на Savia можна у форматі капсул, таблеток і жувальних форм. Ціна на цинк у каталозі охоплює бюджетні цитратні та преміальні бісгліцинатні варіанти від перевірених виробників.