Риб'ячий жир та жирні кислоти: купити омега-добавки від перевірених виробників

Жирні кислоти омега-3, 6 і 9 — незамінні нутрієнти, які організм не синтезує у достатній кількості. Риб'ячий жир є основним джерелом EPA (ейкозапентаєнова кислота) і DHA (докозагексаєнова кислота) — двох найбільш вивчених омега-3 жирних кислот. DHA критична для підтримки структури мозку і сітківки ока; EPA пов'язана з підтримкою серцево-судинної системи і запального балансу. У каталозі Savia — 68 позицій риб'ячого жиру і жирних кислот.

При виборі риб'ячого жиру зверніть увагу на вміст EPA і DHA у порції, а не загальну кількість риб'ячого жиру. Якісний продукт містить 1 000–3 000 мг EPA+DHA на добову дозу. Молекулярна дистиляція і перевірка на важкі метали та діоксини — стандарт безпечного продукту. Форма тригліцеридів (TG) засвоюється краще за форму етилових ефірів (EE).

Як обрати риб'ячий жир та жирні кислоти

Для підтримки серцево-судинної системи фокусуйтесь на вмісті EPA: не менше 500 мг на порцію. Для мозкової активності й когнітивних функцій важливіший DHA — особливо актуально для дітей та людей старшого віку. Вегани і вегетаріанці можуть обрати водоростеві омега-3 (algae oil) — безпосереднє джерело EPA і DHA без рибного походження.

Риб'ячий жир краще засвоюється з жировмісною їжею — приймайте разом із основним прийомом їжі. Якщо виникає рибна відрижка, оберіть продукт з кишково-розчинною оболонкою або зберігайте капсули у холодильнику. Жирні кислоти купити на Savia можна у форматі м'яких гелевих капсул різного об'єму. Ціна залежить від концентрації EPA/DHA і технології очищення.