Пробіотики: купити добавки для підтримки мікробіому та травлення

Пробіотики — це живі мікроорганізми, які при вживанні у достатній кількості сприяють здоров'ю кишкового мікробіому. Найбільш вивчені роди: Lactobacillus і Bifidobacterium, а також Saccharomyces boulardii (корисні дріжджі). Мікробіом кишківника впливає не лише на травлення, але й на імунну систему, синтез певних вітамінів і навіть стан нервової системи. У каталозі Savia — 57 позицій пробіотичних продуктів від різних виробників.

Кількість живих бактерій вимірюється в КУО (колонієутворювальні одиниці, CFU). Якісний пробіотик містить від 5 до 50 мільярдів КУО на порцію і гарантує цю кількість до кінця терміну придатності, а не лише на момент виробництва. Різні штами мають різну дію: Lactobacillus acidophilus — для підтримки рН кишківника і жіночого здоров'я; Bifidobacterium longum — для зниження тривожності і підтримки імунітету; Lactobacillus rhamnosus GG — один з найкраще вивчених штамів для діарейних станів.

Як обрати пробіотик

Для відновлення після курсу антибіотиків потрібен мультиштамний пробіотик з не менше ніж 10–20 мільярдами КУО; приймати варто ще під час курсу антибіотиків (з інтервалом 2–3 години від прийому антибіотика). Для підтримки регулярного травлення і профілактики здуття: регулярний прийом 5–10 мільярдів КУО на добу. Для дітей важливо обирати педіатричні штами і відповідне вікове дозування.

Пробіотики зберігають свою активність краще при низькій температурі — частину продуктів рекомендується зберігати у холодильнику. Деякі капсули з гастрорезистентною оболонкою захищають бактерії від кислоти шлунку і не потребують холодного зберігання. Пробіотики купити на Savia можна у форматі капсул, порошків і жувальних форм для дітей. Ціна залежить від кількості штамів і концентрації КУО.