Мультивітаміни: купити комплекси для щоденної підтримки організму

Мультивітамінний комплекс — найпоширеніша форма харчових добавок: один продукт покриває потреби в десятках нутрієнтів одночасно. Хороший мультивітамін містить не лише стандартний набір вітамінів A, C, D, E і групи B, але й мінерали (цинк, магній, селен), і бажано у активних формах з вищою біодоступністю. У каталозі Savia — 112 позицій мультивітамінних комплексів для різних груп: чоловіки, жінки, літні люди, спортсмени, діти.

При виборі мультивітаміну важливо перевіряти форми компонентів. Стандартна фолієва кислота засвоюється гірше за метилфолат, оксид магнію — гірше за гліцинат або малат, ціанокобаламін (B12) — гірше за метилкобаламін. Якісні мультивітаміни вказують форму кожного нутрієнта у складі. Якщо у складі лише оксиди й прості солі — це ознака бюджетного наповнення.

Як обрати мультивітамін

Чоловічі комплекси зазвичай містять більше цинку, B-вітамінів і ліпоєвої кислоти. Жіночі — більше заліза, фолієвої кислоти і добавок для шкіри. Для вагітних і тих, хто планує вагітність, потрібен спеціалізований пренатальний комплекс з метилфолатом і йодом. Дитячі мультивітаміни відрізняються дозуванням і формою — жувальні таблетки або рідини.

Мультивітаміни краще приймати з їжею — більшість вітамінів і мінералів засвоюється краще при наявності харчових ліпідів у кишківнику. Не рекомендується запивати кавою або чаєм: таніни й кофеїн знижують засвоєння заліза і деяких мінералів. Мультивітаміни купити на Savia можна у будь-якому форматі — таблетки, капсули, жувальні, рідкі. Ціна охоплює продукти від бюджетних до преміальних серій.