Вітамін B: купити комплекси та моновітаміни для нервової системи й енергії

Вітаміни групи B — це вісім водорозчинних вітамінів, кожен із яких виконує окрему функцію в обміні речовин. B1 (тіамін) і B2 (рибофлавін) беруть участь у виробленні клітинної енергії. B6 (піридоксин) впливає на синтез нейромедіаторів. B9 (фолієва кислота) критична під час вагітності для правильного розвитку нервової трубки плода. B12 (кобаламін) підтримує мієлінізацію нервів і кровотворення. У каталозі Savia — 153 позиції добавок з вітаміном B.

Важливо розрізняти стандартні та активні форми вітамінів B. Близько 10–15% людей мають мутацію MTHFR, при якій стандартна фолієва кислота погано засвоюється — для них потрібен метилфолат. Метилкобаламін (B12) краще засвоюється за ціанокобаламін, особливо при проблемах із шлунково-кишковим трактом. Піридоксаль-5-фосфат (P5P) — активна форма B6, яка не потребує конвертації в печінці.

Як обрати вітамін B

Якщо потреба у підтримці нервової системи загалом, B-комплекс охоплює всі вісім вітамінів і зручний для щоденного прийому. При дефіциті конкретного вітаміну (підтвердженому аналізом) ефективніший монопрепарат у відповідному дозуванні. Вегани і вегетаріанці входять до групи підвищеного ризику дефіциту B12, оскільки він міститься переважно у продуктах тваринного походження — добавка є необхідним доповненням.

Вітамін B купити на Savia можна у форматі B-комплексів, окремих вітамінів або сублінгвальних форм (під язик) для B12. Сублінгвальні форми особливо актуальні при порушеннях всмоктування в кишківнику. Добові норми B-вітамінів відносно невисокі, але при інтенсивному стресі, вагітності та лактації потреба зростає. Ціна на вітамін B у каталозі варіюється залежно від форми й об'єму.