Вітамін C: купити добавки для імунітету та антиоксидантного захисту

Вітамін C (аскорбінова кислота) — водорозчинний антиоксидант, який бере участь у синтезі колагену, підтримці імунної відповіді та засвоєнні негемового заліза. Організм людини не синтезує вітамін C і не депонує великих запасів, тому регулярне надходження з їжею або добавками критичне. У каталозі Savia — 67 позицій вітаміну C у різних формах і дозуваннях.

Аскорбінова кислота — найдоступніша і найдослідженіша форма. Буферизований вітамін C (аскорбат кальцію або натрію) підходить тим, у кого кисла форма викликає дискомфорт у шлунку. Ліпосомальний вітамін C — одна з найбільш засвоюваних форм: ліпосомна оболонка захищає молекулу аскорбінової кислоти від руйнування у ШКТ і підвищує внутрішньоклітинну концентрацію. Вітамін C з біофлавоноїдами (цитрусові флавоноїди, рутин, кверцетин) посилює антиоксидантний ефект.

Як обрати вітамін C

Для щоденної базової підтримки: 500–1 000 мг аскорбінової кислоти або буферизованої форми — достатньо і доступно за ціною. При ослабленому імунітеті або підвищеному окислювальному навантаженні ліпосомальний C у дозі 1 000–2 000 мг дає вищу біодоступність. Вітамін C у поєднанні з залізом потрібно приймати в один час — аскорбінова кислота збільшує засвоєння негемового заліза у 2–4 рази.

При прийомі у дозі понад 2 000 мг на добу у частини людей виникає послаблення кишківника — індивідуальний поріг називають «кишковою толерантністю». Вітамін C купити на Savia можна у форматі таблеток, капсул, порошку або рідких форм. Ціна вітаміну C варіюється залежно від форми і концентрації: від базових аскорбінових таблеток до преміального ліпосомального формату.