Амінокислоти: купити добавки для м'язів та відновлення

Амінокислоти — це будівельний матеріал білків. Організм використовує 20 амінокислот для синтезу м'язової тканини, ферментів, гормонів і нейромедіаторів. Дев'ять із них незамінні: їх потрібно отримувати з їжею або добавками, оскільки організм не синтезує їх самостійно. У каталозі Savia — 192 позиції амінокислотних продуктів від виробників зі стандартизованим виробництвом.

BCAA (лейцин, ізолейцин, валін) — найпопулярніший формат серед спортсменів: ці три амінокислоти безпосередньо залучені у синтез м'язового білка і знижують катаболізм при інтенсивних тренуваннях. Глютамін підтримує відновлення слизової кишківника і знижує час відновлення після навантажень. Аргінін і цитрулін сприяють кровотоку і м'язовому наповненню під час тренування.

Як обрати амінокислоти

Якщо мета — збереження і ріст м'язової маси при силових тренуваннях, зверніть увагу на BCAA або EAA (повний комплекс незамінних амінокислот). EAA вважаються ефективнішими, бо містять всі 9 незамінних амінокислот, а не лише три. Для підтримки відновлення після марафонів або тривалих кардіосесій актуальний глютамін у дозуванні 5–10 г після тренування.

Для людей, які не займаються спортом інтенсивно, амінокислоти все одно мають значення: лізин підтримує синтез колагену, тирозин сприяє концентрації, триптофан — попередник серотоніну. Форми випуску різні: порошок зручний для додавання у воду під час тренування, капсули — для щоденного прийому. Амінокислоти купити на Savia можна з доставкою за зручним вам маршрутом. Ціна залежить від форми й об'єму упаковки.